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遇到難關，先微笑：生命零負擔的輕盈實踐法





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純真的微笑可以讓思考暫時停止，
讓矛盾衝突也跟著消失。

「我明明很努力了，卻不知道自己到底是為了什麼而努力。」
「總覺得好像被什麼無形的東西追著跑，沒有安全感。」
「就好像同時踩著油門和煞車，沒有辦法順利前進。」
「總是在意別人的看法，很容易一下子沮喪，一下子又焦慮不安。」

我們常用「想像的自己」來面對外在的世界，踏上與真實自我背道而馳的路上，衍生出許多不必要的掙扎及痛苦。人生下來原本是一張純淨的白紙，處在純然、完美的狀態，但在成長的過程中經驗及吸收到各式各樣的價值觀。當人誤把這些價值觀拿來衡量自己時就會形成矛盾衝突，感覺一下喜歡自己，一下又討厭自己。

人必須要覺察到外在的形象並不等於真正的自己。作者獨創的回歸真我轉化(NRT)介紹了簡易又有效的步驟，透過「純真的微笑」、「深切的體會」、「覺察與釋放」的輕盈實踐，讓你重拾純淨又充滿力量的人生。

當心裡某個角落感到芒刺在背、悶悶不樂時，其實是內在在提醒你要回復純淨自己的信號。最後，你會發現不可思議的人生祕密——原來豐盈圓滿不必向外尋求，這是人與生俱來的能力。

截至目前的成功法則絕大部分都是教人「努力變成別人，而不是現在的自己」。

作者獨創的回歸真我轉化法(Natural Returning Transformation ;NRT)跟傳統的成功法則或達成願望的方法完全不一樣。

傳統的成功法則總是要人注視著遠處、不知道在哪裡的目標，一個勁兒地不斷努力著。追根究底，這是因為人總是在內心深處否定自己：「現在的自己還不夠好」。

相對於過去的成功法則，NRT則是為了讓人做回「真正的自己」之生存之道。

如果說前者重視的是目標或理想之類的「終點」，那麼後者重視的則是「你到底是個什麼樣的人？」所謂「起點」。「如何得到無限自由與滿足」的生存之道。

本書特色

1.?內容有深度且淺顯易懂, 並將部份概念圖像化。
2.?可以具體行動及實踐的心靈書。
3.?作者具有豐富的知識及實際案例背景。
4.?以心理學界廣為人知的NLP(神經語言程式學)為基底, 作者自創出更新更全面的NRT(回歸真我轉化法)。

作者簡介

山崎啟支 Hiroshi Yamasaki

一九七○年出生於兵庫縣。經歷過經營管理顧問的工作，二○○二年以潛能開發訓練師的身分獨立創業。其間有將近二十年的時間都在進行研究，研究的範疇從心理學、腦部功能研究等科學的領域，到瑜伽、密宗等傳統的潛能開發體系，皆有其獨到的見解。此外，也負責擔任大約三千名經營者及商務人士的顧問工作，彙編出一套簡單明瞭又兼具實用性的潛能開發法。二○○三年成立NLP教育訓練中心股份有限公司，除了在全國各地舉辦NLP（Neuro-Linguistic Programming＝神經語言程式學）的資格認定課程之外，也在各地舉辦如何利用NLP實現願望、達成溝通、培養領導能力、提高幹勁、訓練人才等等的研討會。二○○九年，提出自創的NRT（Natural Returning Transformation）學說，是前所未有，將生命的品質提升到絕對高度的學說，得到廣大的迴響。山崎啟支的研討會具有非常高的普遍性，總是從獨特的角度切入現代人心裡千瘡百孔的問題，無論是在經營管理、教育，還是自我實現的領域裡，都有來自各行各業的人成為他的客戶。著有《（實現願望的NLP）》（Sunmark出版社）《（認識基本的NLP）》《（認識NLP的實踐手法）》（以上皆由日本效率協會管理中心出版）《（巧妙地推動「人」與「團隊」的NLP溝通術）》（明日香出版社）等作品。

譯者簡介

賴惠鈴

因為喜歡日劇，開始學日文；因為不喜歡辦公室裡的勾心鬥角，開始當起每天只能自己跟自己說話的專職譯者。譯有《革自己的命》、《山的世界》、《北海道幸福鐵道旅》、《拼布Q&A密技1000》、《為什麼你的公司生產不出iPod？》、《五感行銷》、《設計良品》等。



新聞分享



第52屆電視金鐘獎於今（23）日公布入圍名單，開播至今已20個年頭的《娛樂百分百》首度雙料入圍「綜藝節目獎」、「綜藝節目主持人獎」，愷樂、羅志祥雙雙發表入圍感言，同樣也是主持群的威廉對於不在入圍行列，似乎頗有微詞，在臉書自嘲：「這應該是我主持生涯最好笑的事情了。」

《娛樂百分百》主持群共有小豬、愷樂、威廉、毛弟、WISH、Masha，但綜藝節目主持人獎卻只報了羅志祥及愷樂。威廉在臉書表示，去年他在《娛樂百分百》主持了快兩百集，「最幽默的是主持人提名沒有報我的名字，這應該是我主持生涯最好笑的事情了。」而後還刻意標記「人生最幽默」，內心似乎相當受傷。

▲愷樂（右）與羅志祥以《娛樂百分百》入圍「綜藝節目主持人獎」。（圖／八大提供，2017.08.23）

好友小煜還在威廉身邊唱著「是我不夠好」，讓威廉崩潰直呼：「覺得很賤！」即便如此，威廉還是大方祝福《娛樂百分百》能夠獲獎。有網友問及：「為什麼不能提名三位主持人呢？」威廉則無奈回：「這要問娛百。」但也湧入許多網友幫威廉呼呼，對他的主持功力很是肯定。



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